Tìm kiếm cách cải thiện làn da và vóc dáng tự nhiên? Nước ép trái cây nguyên chất là giải pháp hoàn hảo! Với vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa phong phú, nước ép giúp da sáng mịn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khám phá 10 loại nước ép thần kỳ và công thức làm dễ dàng ngay tại nhà cùng Cosmic.
Nước ép trái cây nào tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân?
1. Lợi ích không ngờ của nước ép trái cây nguyên chất
- Cải thiện làn da: Các vitamin và khoáng chất trong nước ép giúp da sáng mịn, giảm mụn, ngăn ngừa lão hóa.
- Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ trong nước ép tạo cảm giác no lâu, giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả.
- Tăng cường sức khỏe: Nước ép cung cấp năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa.
Nguồn: Báo Dân Trí
2. Top 10 loại nước ép trái cây nguyên chất thần kỳ cho da đẹp dáng xinh
1. Nước ép dưa hấu nguyên chất
Dưa hấu là một loại trái cây mọng nước, vị ngọt dịu và chứa rất nhiều khoáng chất rất tốt hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Từ dưa hấu bạn có thể tạo ra nhiều loại nước ép khác nhau bằng cách kết hợp với các loại rau củ, trái cây khác, chẳng hạn như nước ép dưa hấu chanh dây, nước ép dưa hấu bạc hà, nước ép dưa hấu dâu tây,… mỗi loại lại có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng riêng mà bạn nên thứ qua đấy!
Tăng cường hydrat hóa, hỗ trợ giảm cân.
Công thức làm nước ép dưa hấu nguyên chất:
Nguyên liệu:
- Dưa hấu chín đỏ: 1 quả
- Đá viên (tùy chọn)
Dụng cụ:
- Máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây
- Ly thủy tinh
Cách làm:
- Chuẩn bị dưa hấu: Rửa sạch dưa hấu, cắt bỏ phần vỏ xanh và hạt. Cắt dưa thành từng miếng vừa ăn.
- Xay hoặc ép:
- Sử dụng máy xay sinh tố: Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, lọc qua rây để loại bỏ phần bã (nếu muốn)
- Sử dụng máy ép trái cây: Cho từng miếng dưa hấu vào máy ép để lấy nước.
- Thành phẩm: Rót nước ép dưa hấu vào ly, thêm đá viên (nếu thích) và thưởng thức.
2. Nước ép dứa nguyên chất
Tiếp theo, chính là món nước ép dứa đơn giản, dễ thực hiện nhưng vị ngon thì miễn chê.
Nước ép dứa hoàn thành có màu vàng đẹp mắt cùng mùi thơm dịu nhẹ mời gọi thực khách. Vị dứa chua thanh, ngọt nhẹ, cho thêm vài viên đá sẽ càng làm tăng thêm hương vị, tạo cảm giác sảng khoái thêm rất nhiều lần đó!
Cung cấp vitamin, hỗ trợ tiêu hóa.
Công thức làm nước ép dứa nguyên chất:
Nguyên liệu:
- Dứa chín: 1 quả
- Đá viên (tùy chọn)
Dụng cụ:
- Máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây
- Ly thủy tinh
Cách làm:
- Chuẩn bị dứa: Rửa sạch quả dứa, cắt bỏ phần mắt, lõi cứng và thái thành từng miếng vừa ăn.
- Xay hoặc ép:
- Sử dụng máy xay sinh tố: Cho dứa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, lọc qua rây để loại bỏ phần bã (nếu muốn).
- Sử dụng máy ép trái cây: Cho từng miếng dứa vào máy ép để lấy nước.
- Thành phẩm: Rót nước ép dứa vào ly, thêm đá viên (nếu thích) và thưởng thức.
3. Nước ép ổi nguyên chất
Nước ép ổi cùng các loại hoa quả khác có thể tăng cường sức đề kháng của làn da do chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa,…cực quan trọng.
Nước ép ổi giúp cải thiện sức đề kháng và tiêu hóa.
Công thức làm nước ép ổi nguyên chất
Nguyên liệu:
- Ổi chín: 2-3 quả
- Nước lọc (nếu cần)
Dụng cụ:
- Máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây
- Rây (nếu sử dụng máy xay sinh tố)
- Ly thủy tinh
Cách làm:
- Chuẩn bị ổi: Rửa sạch ổi, cắt bỏ phần cuống và thái thành từng miếng vừa ăn.
- Xay hoặc ép:
- Sử dụng máy xay sinh tố: Cho ổi vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước lọc (nếu cần) và xay nhuyễn. Sau đó, lọc qua rây để loại bỏ bã.
- Sử dụng máy ép trái cây: Cho từng miếng ổi vào máy ép để lấy nước.
- Thành phẩm: Rót nước ép ổi vào ly và thưởng thức.
4. Nước ép lựu nguyên chất
Lựu là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao bao gồm vitamin C, vitamin A, kali,chất chống oxy hóa… cực tốt cho sức khỏe và làn da.
Nước ép lựu chua ngọt rất ngon miệng. Bạn có thể cho thêm vài viên đá tùy sở thích hoặc dùng trực tiếp để thưởng thức hương vị nguyên bản đều tuyệt vời hết đó.
Nước ép lựu giúp cân bằng hệ tiêu hóa.
Công thức làm nước ép lựu nguyên chất
Nguyên liệu:
- Lựu chín: 1-2 quả
Dụng cụ:
- Máy ép chậm
- Ly thủy tinh
Cách làm:
- Rửa sạch quả lựu, cắt đôi và tách lấy hạt.
- Cho hạt lựu vào máy ép chậm, ép lấy nước.
- Rót nước ép lựu ra ly và thưởng thức.
5. Nước ép lê nguyên chất
Lê chứa nhiều calo, chất đạm, vitamin C, vitamin K, sắt, magie,… thiết yếu, được xem là một trong những trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao. Nước ép lê thanh mát có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ da, giúp giảm cân và chống lão hóa cực hiệu quả đó.
Còn chần chờ gì nữa mà không thưởng thức ngay nào!
Nước ép lê thơm ngon, hỗ trợ giảm cân và sức khỏe.
Công thức làm nước ép lê nguyên chất:
Nguyên liệu:
- Lê chín: 2-3 quả
- Nước lọc (nếu cần)
- Mật ong hoặc đường (tùy khẩu vị)
- Đá viên (tùy chọn)
Dụng cụ:
- Máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây
- Rây (nếu sử dụng máy xay sinh tố)
- Ly thủy tinh
Cách làm:
- Chuẩn bị lê: Rửa sạch lê, gọt vỏ, bỏ lõi và hạt. Cắt lê thành từng miếng vừa ăn.
- Xay hoặc ép:
- Sử dụng máy xay sinh tố: Cho lê vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc (nếu cần) và xay nhuyễn. Sau đó, lọc qua rây để loại bỏ bã.
- Sử dụng máy ép trái cây: Cho từng miếng lê vào máy ép để lấy nước.
- Thành phẩm: Rót nước ép lê vào ly, thêm mật ong hoặc đường (nếu thích) và đá viên để thưởng thức.
6. Nước ép bưởi nguyên chất
Nói về các thực phẩm giảm cân thì bưởi là một ứng cử viên tiềm năng đó. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong bưởi có rất nhiều vitamin, khoáng chất có lợi, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Nước ép có vị chua ngọt thanh mát của bưởi và các loại hoa quả đi kèm tạo nên hương vị đặc trưng, khiến cho bạn cứ muốn uống mãi không ngưng.
Giảm cân, cải thiện tiêu hóa, tăng cường vitamin C.
Công thức làm nước ép bưởi nguyên chất:
Nguyên liệu:
- Bưởi hồng hoặc bưởi da xanh: 1 quả
- Đường (tùy khẩu vị)
- Đá viên (tùy chọn)
Dụng cụ:
- Máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố
- Rây (nếu sử dụng máy xay sinh tố)
- Ly thủy tinh
Cách làm:
- Chuẩn bị bưởi: Rửa sạch bưởi, gọt vỏ, tách lấy tép bưởi và bỏ hạt.
- Ép hoặc xay:
- Sử dụng máy ép trái cây: Cho tép bưởi vào máy ép, ép lấy nước.
- Sử dụng máy xay sinh tố: Cho tép bưởi vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc (nếu cần) và xay nhuyễn. Sau đó, lọc qua rây để loại bỏ bã.
- Thành phẩm: Rót nước ép bưởi vào ly, thêm đường (nếu thích) và đá viên để thưởng thức.
7. Nước ép bí đỏ nguyên chất
Bạn sẽ bất ngờ vì bí đỏ ngoài dùng để nấu các món hầm, món canh thì cũng có thể chế biến thành những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng nữa đấy!
Nước ép bí đỏ hoàn thành có màu vàng tươi đẹp mắt với vị ngọt thanh, bùi bùi mà không hề bị nồng gắt. Bạn có thể cho thêm vài viên đá để cảm nhận rõ hơn hương vị của món này nhé!
Nước ép bí đỏ giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện làn da.
Công thức làm nước ép bí đỏ nguyên chất:
Nguyên liệu:
- Bí đỏ: 500g (chọn loại bí đỏ ngọt)
- Nước lọc: 100ml
- Mật ong hoặc đường (tùy khẩu vị)
- Đá viên (tùy chọn)
Dụng cụ:
- Máy xay sinh tố
- Rây lọc
- Ly thủy tinh
Cách làm:
- Chuẩn bị bí đỏ: Rửa sạch bí đỏ, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng vừa ăn.
- Xay bí đỏ: Cho bí đỏ và nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi thu được hỗn hợp mịn.
- Lọc: Dùng rây lọc để loại bỏ phần bã, giữ lại phần nước cốt.
- Pha chế: Rót nước ép bí đỏ vào ly, thêm mật ong hoặc đường (nếu thích) và đá viên để thưởng thức.
8. Nước ép dưa lưới nguyên chất
Dưa lưới rất tốt cho sự phát triển của lớp sừng trên da, giác mạc mắt, răng và còn giúp giảm cân cực hiểu quả do chứa nhiều vitamin A, chất xơ,…Mỗi ngày làm 1 ly nước ép dưa lưới sẽ rất tốt cho cơ thể đó.
Giúp sáng da, thanh lọc cơ thể.
Công thức làm nước ép dưa lưới nguyên chất:
Nguyên liệu:
- Dưa lưới chín: 1 quả
- Nước lọc (nếu cần)
- Mật ong hoặc đường (tùy khẩu vị)
- Đá viên (tùy chọn)
Dụng cụ:
- Máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây
- Rây (nếu sử dụng máy xay sinh tố)
- Ly thủy tinh
Cách làm:
- Chuẩn bị dưa lưới: Rửa sạch dưa lưới, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng vừa ăn.
- Xay hoặc ép:
- Sử dụng máy xay sinh tố: Cho dưa lưới vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc (nếu cần) và xay nhuyễn. Sau đó, lọc qua rây để loại bỏ bã.
- Sử dụng máy ép trái cây: Cho từng miếng dưa lưới vào máy ép để lấy nước.
- Thành phẩm: Rót nước ép dưa lưới vào ly, thêm mật ong hoặc đường (nếu thích) và đá viên để thưởng thức.
9. Nước ép dâu nguyên chất
Nước ép dâu có tác dụng tích cực trong việc giảm cân, làm giảm các nốt sần và nốt mụn trên da, hiệu quả.
Ly nước ép dâu với sắc hồng bắt mắt, vị chua dịu nhẹ cùng thơm ngon thoang thoảng mời gọi. Món này lại còn rất giàu vitamin, rất tốt cho sức khỏe nữa đó!
Nước ép dâu ngon và đầy dinh dưỡng.
Công thức làm nước ép dâu nguyên chất:
Nguyên liệu:
- Dâu tây tươi: 500g
- Đường (tùy khẩu vị)
- Nước lọc (nếu cần)
- Đá viên (tùy chọn)
Dụng cụ:
- Máy xay sinh tố
- Rây lọc
- Ly thủy tinh
Cách làm:
- Chuẩn bị dâu tây: Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống và cắt đôi.
- Xay dâu tây: Cho dâu tây vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc (nếu cần) và xay nhuyễn.
- Lọc: Dùng rây lọc để loại bỏ hạt và phần bã, giữ lại phần nước cốt.
- Pha chế: Rót nước ép dâu tây vào ly, thêm đường (nếu thích) và đá viên để thưởng thức.
10. Nước ép khổ qua nguyên chất
Nước ép khổ quả là một lựa chọn khá tốt giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác nóng trong người hiệu quả.
Ly nước ép có màu xanh đẹp mắt, vị hơi đăng đắng nhưng khi kết hợp với nước cốt chanh hay các loại hoa quả khác lại trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn rất nhiều.
Nước ép khổ qua nguyên chất giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
Công thức làm nước ép khổ qua nguyên chất:
- Nguyên liệu:
- Khổ qua: 1 quả
- Táo: 1 quả
- Cà rốt: 1 củ
- Mật ong: 1 thìa cà phê
- Cách làm:
- Rửa sạch khổ qua, táo, cà rốt.
- Cắt nhỏ khổ qua, bỏ hạt, ngâm vào nước muối loãng khoảng 15 phút.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc và xay nhuyễn.
- Lọc qua rây, thêm mật ong và khuấy đều.
Lưu ý khi uống nước ép trái cây nguyên chất
- Không nên thay thế hoàn toàn bữa ăn: Nước ép chỉ là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
- Uống đủ nước: Kết hợp uống nước lọc để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước.
- Chọn trái cây tươi ngon: Trái cây tươi sẽ mang lại nhiều dưỡng chất hơn.
- Không ép quá kỹ: Ép quá kỹ sẽ làm mất đi một số chất xơ có lợi.
3.Cosmic cung cấp các máy ép trái cây chất lượng
Để có được những ly nước ép trái cây nguyên chất thơm ngon và bổ dưỡng ngoài nguyên liệu tươi xanh, chất lượng ra và kèm theo đó là những dòng máy ép đủ mạnh và đủ công suất để đáp ứng mọi nhu cầu của người sử dụng. Tại Cosmic chúng tôi cung cấp tất cả các dòng máy ép trên thị trường với đầy đủ công suất và thương hiệu uy tín trên toàn cầu từ nhỏ đến lớn như: BERJAYA,ROBOT COUPE,SAMMIC,SANTOS,…
0 Nhận xét